یئمه لی لر آراسیندا اَن دوغروسو (یعنی ویتامین و انرژی باخیمیندان ) او یئمه لی کامیل ساییلار کی بو 4 بؤلومنن اوندا اولسون دونیا یئمک بیلن لری آراسیندا بیزیم (چوربا,شوربا ) پیتی یانیندا تره وز و دوغ اولاندا اَن یاخشی و اَن ویتامین لی و انرژیلی یئمک ساییلیر  یاشیللار( گویرتی -میوه )  تره وز ,میوه لر,و هر بیر گویرتیلر قیرمیزیلار( اَت ) بالیق ,تویوق , مال داوار, وبوتون یئمه لی اتلر  نوخودیلار (دانه لر و ایچلری) نوخود ,لپه لر ,لوبیا ,ماش ,مرجی,  فیندیق,فیسدیق,قوزایچی ,بادام ,وبیر چوخ دانه لر و  ایچلری آغارتیلار سود و سوددن اَله گه لن هر بیر یئمه لی سود دن اله گه لن لر 1- پنیر 2- قاتیق (یوغورت) 3- سوزمه 4- کره 5- خاما 6- قایماق 7- شور 8- لور 9 - آغوز 10- دوغ (ائیران - آیران )

yemə lı lər arasında ən düğərüsü (yəəni vıtamın və ənrəji baxımından )

o yemə lı kamıl sayılar kı bu 4 bülümnən unda ulsun

dunya yemək bılən ləri arasında bızım (çurba,şurba ) pıtı yanında tərə vəz v duğ ulanda

ən yaxşı və ən vıtamın lı v ənrəjili yemək sayılır

yaşıllar( güyərti -mivə )

tərə vəz ,mivə lər,v hər bır güyərtilər

qırmızılar( at )

balıq ,tuyuq , mal davar, vəbütün yemə lı ətəlr

nuxudılar (danə lər və içləri)

nuxud ,ləpə lər ,lubya ,maş ,mərci, fındıq,fısdıq,quziçi ,badam ,və bir çux danə lər v içləri

ağartılar

sud v suddən aələ gə lən hər bır yeməlı

sud dən ələ gələnlər

pənir

qatıq (yuğurt)

 süzəmə

 kərə

 xama

 qaymaq

 şur

 lor

 ağuz

 duğ (eyəran - ayran )